O preparador físico Márcio Atalla, famoso pela participação no quadro Medida Certa, apresentado no programa Fantástico, da Rede Globo/TV Anhanguera, esteve ontem em Goiânia onde ressaltou, em palestra, a importância de estarmos sempre com o corpo em movimento para uma boa saúde. “Nosso corpo é programado para se movimentar, e não, para ficar parado. Isso garante qualidade de vida”, afirmou o preparador em entrevista ao POPULAR.
Formado em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP), Atalla desenvolveu um programa para mudar a vida das pessoas em três meses. Esse programa é aplicado no quadro Medida Certa, pelo qual já passaram os apresentadores Renata Ceribelli e Zeca Camargo e o ex-jogador de futebol Ronaldo Fenômeno.
Segundo o preparador físico, o programa criado por ele estabelece o prazo de três meses porque é este o período que o corpo humano precisa para se acostumar a uma nova realidade, um novo padrão de vida: o do movimento constante. O exercício físico, aliado à boa alimentação, pode garantir a qualidade de vida e melhorar a saúde.
Atalla aconselha a prática de exercícios cinco vezes por semana, de segunda a sexta-feira, assim como a manutenção da dieta. “No fim de semana pode descansar, tomar uma taça de vinho, comer um chocolate. Não precisa se privar dos prazeres da vida para ser saudável”, permite o preparador físico, que também elegeu a escolha da atividade física como algo importante. “Devemos procurar algo que dê prazer. Não precisa ser academia, pode ser um esporte. Natação, vôlei, ou aulas de dança, por exemplo.”
Atalla veio a Goiânia para participar do 10º Goiânia Capital Fitness, evento voltado para proprietários e frequentadores de academias e centros de esporte.
Por Bárbara Daher - O Popular
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